Seseorang biasanya jika terlalu banyak beban pikiran yang terlalu banyak dia akan cenderung mengalami stress. Dan sebenarnya stress adalah hal yang wajar dan lumrah terjadi pada manusia. Tetapi apakah kalian tahu bahwa dampak stress itu sangat tidak baik bagi kejiwaan kita maupun kesehatan kita.
Ada beberapa cara untuk mengatasi dan menghilangkan stress agar kita bisa terbebas dari stress, apakah itu?
Cara menghilangkan stress
1. Meditasi
Dengan cara meditasi ini kita bisa dengan mudah menghilangkan dari stress. Menurut saya ini cukup ampuh bagi seseorang yang ingin menghilangkan stress. Untuk melakukan meditasi ini sebaiknya lakukan di tempat sepi/ tenang agar kosentrasi kita tidak terganggu.Cara melakukan meditasi untuk menghilangkan stress
- Silahkan kalian duduk bersila dengan kondisi badan rileks
- Tutup mata kalian dan atur napas kalian
- Usahakan pikiran kalian jangan kosong, fokuskan pikiran kalian bisa pada irama jantung atau napas.
- Lakukan kurang lebih 15 menit. Insya Allah stress akan hilang dari pikiran.
2. Hobi
Lakukan sesuatu dengan hobi kalian, seumpama kalian hobi memancing maka pergilah memancing. Dengan metoda ini sangat baik untuk menghilangkan stress dari seseorang3. Tidur
Tidur juga bisa kita gunakan untuk menengkan pikiran. Setelah bangun tidur maka stress seseorangpun bisa hilang seketika.4. Berteriak
Jika ada seseorang yang sedang mengalami stress maka cobalah untuk berteriak sekeras mungkin. Lepaskan suara teriakan kalian dan jangan di tahan. Karena dengan berteriak selantang mungkin ini juga bisa menghilangkan stress5. Bercerita
Dengan bercerita tentang masalah kita kepada seseorang yang kita percaya itu juga bisa menjadi obat stress. Dengan bercerita tersebut beban pikiran kita akan sedikit lepas sehingga stress pun bisa ikut sirna6. Rekreasi/ refreshing
Rekreasi bisa membuat pikiran kita yang penat, mungkin terlalu banyak memikirkan beban kerja kantor yang menumpuk maka dengan rekreasi pikiran kita akan jadi lebih fresh. Tetapi saran jika ingin berlibur untuk menghilangkan stress usahakan berliburlah ketempat-tempat yang masih alami dan fresh, seperti pegunungan atau pemandangan laut.Itulah sedikit informasi tentang cara mengatasi dan menghilangkan stress dengan mudah. Terimakasih
0 Response to "Cara menghilangkan stress dengan mudah"
Post a Comment