Cara menambah berat badan dengan benar dan natural

Bagi seseorang yang mempunyai badan yang gemuk pasti dia ingin kurus. Sama halnya jika seseorang yang mempunyai badan yang kurus pasti dia ingin mempunyai badan yang gemuk. Sebenarnya cara menambah berat badan dengan menurunkan berat badan itu adalah sama-sama sulit. Mungkin bagi seseorang yang mempunyai genetika atau garis keturunan orang gemuk pasti dia akan mudah untuk menambah berat badan tetapi beda halnya yang keturunannya tidak gemuk.

Jika kalian ingin menambah berat badan kalian dengan benar dan tentu saja sehat ada beberapa tips yang saya akan bagikan di artikel ini. Insya Allah dengan mengikuti tips dan saran berikut ini berat badan kalian akan naik. Bagaimana caranya? yuk langsung saja ikuti tips dan saran berikut ini:

Cara menambah berat badan

Makan 6 x sehari

Menurut christine rosenbloom Phd, Rd dia adalah seorang ahli gizi menyarankan untuk seseorang yang ingin menambah berat badan untuk makan 6 x sehari. Yang tentu saja tidak asal makan, makanan tersebut harus mengandung protein, karbohidrat, lemak dan juga sayuran.

Makanan yang bernutrisi dan kalori tinggi

Cobalah ganti kebiasaan makan kalian yangmempunyai kandungan kalori tinggi dan juga kaya akan vitamin, nutris dan mineral dan juga lemak.

Olah raga

Dengan berolah raga tersebut akan bisa mengembangkan masa otot kalian. Tetapi jangan lupa untuk selalu menyiapkan cemilan yang kaya protein. karena dengan camilan tersebut akan menggantikan energi kalian yang terbuang.

Tingkatkan selera makan

Seseorang yang ingin menambah berat badan harus bisa meningkatkan selera makan dan jika nafsu kalian dirasa berkurang atau menurun cobalah dengan memakan makanan yang kalian sukai atau bisa juga dengan memakan makanan yang pedas. Dengan memakan makanan pedas akan bisa menambah nafsu makan kalian, tetapi awas jika yang mempunyai masalah lambung lebih baik hindari makan makanan pedas. Satu lagi kurang minum air saat makan, karena dengan banyak meminum air kita akan merasakan kenyang.

Itulah sedikit tips cara menambah berat badan, semoga artikel ini bisa membantu kalian.
Terimakasih